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サイリウムダイエット

サイリウムとは、地中海地域のオオバコ科のサイリウム、インド原産のプランタゴオバタの種皮（ハスク）の総称で、植物から得られる天然の食物繊維です。

食物繊維を多く含んだ食品のため、古くから便秘などの薬として利用されてきました。 近年サイリウムは、「リバウンドがなく、自然にやせられ、かつ、健康にも良い」ダイエット素材として注目されています。

サイリウムが、ダイエット素材として注目される訳は、サイリウムの食物繊維だけの特徴として、水溶性・不水溶性両方の性質を兼ね備えているからです。

不溶性の食物繊維が水分を吸収すると、30～40倍に膨らむと言われ、満腹感が得られやすいのとともに、腸のぜんどう運動を活発にし便を増やします。また、サイリウムの水溶性の食物繊維は、体内でゲル状になり消化吸収が遅くなることから、急激な血糖値の上昇を抑えインスリンの大量分泌を抑制するので、肥満防止やダイエットや糖尿病の予防にも効果的だと言われています。

さらに、サイリウムの水溶性食物繊維は、糖質や脂肪と結びつき、体内への吸収を遅らせることで、余分な糖質や脂肪などの体外排泄を促します。

今ではサイリウムを含んだ健康食品等もおおくあります。ダイエットに効果を期待したい方や、体脂肪を減らしたい方、便秘症な方等にお勧めです。