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老廃物リセットダイエット

老廃物とは、人間が生きてくうえで必ずでてきてしまう身体によって不要な物質のことで、使われなかったエネルギーや栄養分の燃えカス、残りカスなどのことです。

この老廃物が身体にたまると全身の細胞の活動が低下し、肌のハリが悪くなりシミ、シワ、乾燥肌といった悪影響がでてきます。

さらに便秘やだるさ、疲れやすくなったり全身のエネルギー消費が悪くなり、基礎代謝が低下します。その結果太ってしまうのです。

細胞内で生まれた老廃物はリンパや血液の流れによって移動し腎臓、肝臓というろ過装置へと運ばれます。ろ過された老廃物は腸などを通って排泄されます。 つまりこのリンパ、血液、腎臓、肝臓、腸などの機能が低下しても身体に老廃物がたまってしまうのです。

この老廃物リセットダイエットのポイントが水です。水分を１日１．５リットル以上を目標にしてとりましょう。水分を良くとることで尿の回数を増加させ、おおくの老廃物を身体の外に排出させることができます。

水をとることでリンパの流れも良くなるため老廃物の排出を助けてくれます。また水分は便秘の方にも効果があります。便秘がちの方は朝昼晩と１日３回はトイレに座る習慣をつけるようにしましょう。

たとえしたくなくともかまいません。座るという習慣づけから始めてください。むくみ解消ダイエットもご参考になるかと思います。