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羊肉（ラム肉）ダイエット

羊肉にはL－カルニチンが大量に含まれています。 このL－カルニチンは脂肪燃焼を促す重要な物質です。 L－カルニチンが体内にあれば激しい運動をしなくても効率よくやせることができます。

L-カルニチンは心臓の細胞に多く、そのエネルギーの70％は脂肪からつくられています。つまり心臓が働き続けられるのもＬ－カルニチンのおかげということです。

身体の中にたまった体脂肪はエネルギーが必要になってくると、燃焼しやすいようにこまかく分解されます。こまかくなった脂肪を遊離脂肪酸といいます。

遊離脂肪酸は血液の流れに沿って脂肪を燃やしエネルギーにかえるミトコンドリアに到着します。しかし遊離脂肪酸はそのままの状態ではミトコンドリア内にはいれないため、L－カルニチンの助けを借りないとそのまま血液中を漂い最終的にまたもとの脂肪に戻ってしまうのです。

つまりL－カルニチンは血液中からミトコンドリアの中へ脂肪を運ぶ物質なのです。 ミトコンドリアへ脂肪を運び込むL－カルニチンがあれば効率よく脂肪を燃焼させることができるのです。

しかしＬ－カルニチンは年齢とともに減少します。脂肪を燃やすためには、この脂肪をエネルギー源とするＬ－カルニチンを積極的に補うことがダイエットの秘訣です。

羊肉は食べても太らないと芸能人やモデルたちに大人気の食材です。 ただ、毎日L－カルニチンをとるには羊肉ではむずかしいためサプリメントでとったほうが効率が良いでしょう。

ダイエット中にお肉を食べたいときには羊肉をガンガン食べちゃってください。