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部分やせダイエットとは

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部分やせダイエットとは本当に可能なのでしょうか。

自分の好きな部分だけの脂肪を減少させることができれば最高ですね。しかし、これはなかなか難しいことです。 基本的に、太ると脂肪がついていく順序というものがあります。

①お尻・腰
   ↓
②お腹
   ↓
③バストの下
   ↓
④太もも
   ↓
⑤首のうしろ・二の腕
   ↓
⑥ふくらはぎ・足首
   ↓
⑦あご

という順序で脂肪がついていくのですが、やせた場合はこの逆パターンで脂肪が落ちていくことになります。

つまり残念ながら、①お尻・腰をやせたいと思ってダイエットをしても優先順位が最後のため、⑦あご、⑥ふくらはぎ・足首、⑤首のうしろ・二の腕、④太もも、③バストの下、②お腹、①お尻・腰という順序でしかやせられないということです。

しかし、ここでがっかりすることはないですよ!

基本的にはこの順序でしかやせることはできないのですが、まだ可能性はゼロではありません。

通常、運動などをすると全身の交感神経末端からノルアドレナリンが放出され、脂肪細胞に入り込みます。そして、脂肪は遊離脂肪酸に分解され血中に流れ出し遊離脂肪酸は筋肉などに運ばれ燃焼しエネルギーとなります。その結果体内の脂肪が減っていきダイエット効果が得られるのです。

その際、ノルアドレナリンは全身で分泌され全身の脂肪を少しづつ分解します。そのため部分やせは不可能だとされていました。しかし、部分的な圧力などの刺激によりノルアドレナリンが分泌され脂肪の分解につながることがわかりました。

つまり、刺激を与えた部分の脂肪が分解されるのはまちがいなく確かなため、部分やせは不可能ではないなのです。

ですが、圧力などの刺激によって脂肪は分解され血中に遊離脂肪酸として放出されますが、遊離脂肪酸は運動などで消費しないと脂肪細胞に戻ってしまうのです。このため刺激を与えた後に適度な運動が必要となってきます。

刺激→運動→遊離脂肪酸燃焼というサイクルで部分やせダイエットできます。

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