top›アルファリポ酸（aリポ酸）ダイエット

アルファリポ酸（aリポ酸）ダイエット

aリポ酸とは正式名を「アルファ・リポイック・アシッド」といい、別名「チオクト酸」と呼ばれる脂肪酸の一種です。

人間の身体を構成する６０兆個の細胞すべてにこのaリポ酸が存在し、細胞を活性化する補酵素として機能しています。コエンザイムＱ１０と同じく細胞内のミトコンドリアのなかで働いている補酵素です。

生きていくために必要なエネルギーはミトコンドリアの中で作られますが、そのミトコンドリアの機能を高めるのがaリポ酸です。

aリポ酸は食事から摂取した糖分を分解してエネルギーエネルギーに変えてくれます。aリポ酸をとった後はウォーキングなどの有酸素運動をすることでこのエネルギーを燃焼させることができます。

このaリポ酸は２０歳を境に減少していき、特に３０歳を過ぎてからは急速に減少していきます。１度失われたaリポ酸は体内では作り出すことができないため、 aリポ酸の減少のため中年太りは引き起こされるのです。

aリポ酸は食べ物で摂るのが難しいため、１日１００ｍｇ程度サプリメントで補うと効果的です。