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アルファリポ酸(aリポ酸)ダイエット

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aリポ酸とは正式名を「アルファ・リポイック・アシッド」といい、別名「チオクト酸」と呼ばれる脂肪酸の一種です。

人間の身体を構成する60兆個の細胞すべてにこのaリポ酸が存在し、細胞を活性化する補酵素として機能しています。コエンザイムQ10と同じく細胞内のミトコンドリアのなかで働いている補酵素です。

生きていくために必要なエネルギーはミトコンドリアの中で作られますが、そのミトコンドリアの機能を高めるのがaリポ酸です。

aリポ酸は食事から摂取した糖分を分解してエネルギーエネルギーに変えてくれます。aリポ酸をとった後はウォーキングなどの有酸素運動をすることでこのエネルギーを燃焼させることができます。

このaリポ酸は20歳を境に減少していき、特に30歳を過ぎてからは急速に減少していきます。1度失われたaリポ酸は体内では作り出すことができないため、 aリポ酸の減少のため中年太りは引き起こされるのです。

aリポ酸は食べ物で摂るのが難しいため、1日100mg程度サプリメントで補うと効果的です。

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